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(享譽國際的台灣名醫莊淑旂教你防癌宇宙操﹐今天的疲勞今天消除)

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莊淑旂毛巾操 人人老勇健
发布者:frank | 发表12/06/2008 11:12 pm 引言回复 第 1 楼
莊淑旂毛巾操 人人老勇健

frank
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莊淑旂毛巾操 人人老勇健

文/盛竹玲 攝影/記者趙世勳 自由時報 2008年12月2日


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发布者:frank | 发表12/06/2008 11:24 pm 引言回复 第 2 楼
〈居家養生坊〉莊淑旂毛巾操 人人老勇健

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〈居家養生坊〉莊淑旂毛巾操 人人老勇健

文/盛竹玲 攝影/記者趙世勳

因「毛巾操」與王永慶結下「師生情誼」的台灣防癌之母莊淑旂博士,希望「毛巾操」能讓更多中老年朋友可以像她及王永慶先生一樣,在晚年依舊保有健康活力,個個都是「老勇健」。

「經營之神」王永慶日前以九二高齡辭世,給國人留下無限的追思與景仰。而年逾九旬、因「毛巾操」與王永慶結下「師生情誼」的台灣防癌之母莊淑旂博士,在不捨之餘,仍希望「毛巾操」能繼續發揚光大,讓更多中老年朋友可以像她及王永慶先生一樣,在晚年依舊保有健康活力,個個都是「老勇健」。

滿頭華髮卻面色紅潤的莊博士,談起這段三十多年前的故事,炯炯有神的目光宛如往事歷歷在目。當年莊博士幫日本皇妃美智子調理身體,經常往返日本、台灣兩地,某天夜裡,莊博士東京寓所的電話鈴突然響起,打電話的人自我介紹是從台灣來的同鄉,因身體不舒服,經朋友介紹下,冒昧打電話向莊博士求助。

<王永慶求救>過敏失眠 毛巾操解圍

這位同鄉就是王永慶先生,來日本東京洽談公務,晚上餐敘結束後卻突然皮膚過敏,雖到附近診所打了減敏針,但還是癢得睡不著,由於隔天一早要拜會日本一位重量級教授,王永慶非常擔心自己無法入睡,隔天無精打采會很不禮貌,所以只好硬著頭皮在半夜三更打電話請教莊博士該如何是好。

雖然素昧平生,但莊博士非常有耐心地聽完王永慶的主述,並加以問診確認王永慶還有脹氣等不適症狀,於是莊博士要王永慶到浴室拿條長毛巾,然後透過電話指導王永慶做起毛巾操,幾招下來,王永慶腹部的脹氣排了出來,皮膚癢的情形也慢慢有所改善。

回到台灣後,王永慶數度邀請莊淑旂博士到台塑企業指導防癌宇宙操的操練方法,並在民國71年送了台塑關係企業織布部門裁製的5000條運動巾予莊博士,除了感謝她在這方面給予的啟蒙外,也表示會在企業內繼續推廣這項運動。

<防癌宇宙操>腹中濁氣 乃百病之源

毛巾操是中醫師莊淑旂自創的養生功法,或稱為「防癌宇宙操」。

操練時只要準備一條毛巾,配合身體的舒展、伸張運動,來刺激體內臟腑與經脈,以協助排出殘留在腹中的濁氣(屁)。具有日本慶應大學醫學博士學位的莊醫師認為,腸內的廢氣如果不能順暢的排除,滯留在腸內會壓迫腸道週邊的神經和血管,便有可能成為百病之源。

這些年來,莊淑旂從媒體的報導獲知王永慶每天練毛巾操,並堅持「骨要動、氣要喘、汗要流」,所以一直到過世前身體都非常硬朗,日本NHK電視台,甚至曾經在專訪王永慶時,也對這套功法做了深入的介紹。

<專家提醒>今日疲勞 今日消除

王永慶在赴美視察業務過程中過世的消息,讓莊淑旂有些傷感,不過,跟王永慶一樣老年生活照樣健康自在的莊博士,滿心希望的就是要好好地推廣毛巾操,讓更多國人可以藉由這項簡單的運動伸展四肢肌肉,今天的疲勞今天就去消除,並促使淋巴循環暢通,增強身體免疫力,進而遠離各種疾病,如此一來可以四處趴趴走的「老勇健」就愈來愈多了。
发布者:frank | 发表12/06/2008 11:30 pm 引言回复 第 3 楼
<宇宙操>中老年人版 轉骨期也行

frank
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<宇宙操>中老年人版 轉骨期也行

文/盛竹玲

想要像王永慶董事長生前一樣擁有硬朗的好身體,不妨持之以恆每天操練宇宙操,以下是莊淑旂博士設計適合中老年朋友來做的幾個動作,還有青少年在轉骨期也很適合操練,可供讀者們參考。

預備動作:

1.雙手手臂向前伸直,比肩膀略高,合掌(四指並攏、虎口用力張開,如圖一),兩手平行向兩邊盡量伸直展開開至比肩膀略後(如圖五),來回擺動12次。

2.手掌部分改為兩掌掌心向下(如圖二),其餘動作與1同,一樣來回擺動12次。

3.手掌部分改為兩掌手背對手背(如圖三),其餘動作與1或2同。

4.手掌部分改為兩掌掌心向上(如圖四),其餘動作與1或2或3同。

宇宙操動作:

1.雙手平行拿著宇宙巾或長毛巾與肩同寬,握緊雙手,掌心由內向外反轉(見圖A、B、C、D)。

2.雙手向上抬,稍微抬頭上仰,舌頂上顎、牙根咬緊,收小腹、提肛,大腿及手臂內側盡量用力伸直(如圖6,行動不便的長者或癌症患者,也可以坐在椅子上或躺在床上做)。

3.踮腳尖走一直線,四拍走一步,步伐不要太大,大約是一個腳掌的距離(如圖7)。剛開始一次走12步,每隔幾天增加2步,一直做到走60步。



圖一


圖二


圖三


圖四


圖五


圖六


圖七



圖A


圖B


圖C


圖D
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