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(享譽國際的台灣名醫莊淑旂教你防癌宇宙操﹐今天的疲勞今天消除)

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健康天母-莊淑旂專訪
发布者:frank | 发表03/05/2009 6:28 pm 引言回复 第 1 楼
健康天母-莊淑旂專訪

frank
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文章: 102
洛杉磯
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健康天母-莊淑旂專訪:走出健康與長壽



脾者,五臟六腑之母,
屬腮部,主統血、四肢內側
---這是莊淑旂博士70年來醫學、保健養生的心血的結論。

以「人間國寶」來稱呼現年90歲的莊淑旂博士,她應當之無愧。出生於日治時代台北永樂町(今迪化街),早年去日本習醫、行醫,20多年前從日本回台灣家鄉定居,她的「莊淑旂社會福利基金會/家族防癌協會」設於天母西路3號10樓之1,就是看中天母的好山好水好空氣。

「我年輕的時候因為經濟環境不好,勞累,經常生病,我像是『生病的百貨公司』,真是百病纏身。」學醫的莊淑旂體會到治病不是醫生的事,而是要靠「自我健康管理」,從生活中的食衣住行、睡眠、情緒等方面的管理,保持自己的健康,比什麼醫藥都重要。

不論任何天候,莊淑旂博士每天都至少要走路1個小時,她經常走的路線是陽明山前山公園、北投復興三路上清宮附近。在她眼中,有樹的地方就美,風吹樹動,也是美,小鳥啁啾的好聽,雨天也適合走路,因為雨聲好好聽,在日本時,連下雪天她也走不停。話語中她對走路的享受、喜愛都表露無遺。

莊博士每天早晨的走路,先走上坡路(但坡度不是太大),腳跟先著地,然後腳掌、尖,要走一直線。向上走35分鐘,然後向下坡走35分鐘,下坡時以腳尖著地,能夠讓大腿內側用力,莊淑旂博士認為「大腿沒有力量,眼睛都容易疲勞」。現代人都忽略了四肢內側的用力,是許多人病痛的根源。

「以前我們洗衣、扭乾毛巾、曬衣、掃地等家事,都會用到手的內側肌肉,也會經常抬臂,而現在人用機器代勞,坐辦公桌,看書、看電視,內側肌肉都退化,人變胖,就連面部的肌肉都下垂,顴骨隆起、腮幫子塌陷,人也變醜。」莊淑旂博士一邊示範走路,並要記者用指頭壓她的正在出力的大腿,她90歲的腿肌有如木石般硬綁綁的,她的手心溫熱、柔軟,即使年輕人也沒有這樣健康的身體素質。

莊淑旂博士強調,走路時要收小腹、提肛,更重要是心無旁鶩、無雜念,要靜心寧神,不要想事情。生活不可暴飲暴食,像去年過世的台塑集團創辦人王永慶就曾在30多年前在東京出差時,因為脹氣、皮膚過敏,夜裡無法入睡,在夜裡冒昧打電話給莊淑旂博士求救,經述明症狀後,莊博士認為王永慶吃太多,胃脹氣,就要王永慶拿飯店浴室的長毛巾,透過電話指導王永慶作一些運動,王永慶做了這些動作後,立刻產生排氣、打嗝,聲音之大,電話另一端的莊博士都聽得一清二楚,王永慶既尷尬又高興,因為症狀已獲舒緩。這也是後來王永慶出名的「毛巾操」,其實就是莊淑旂的「防癌宇宙操」。

許多中年人都有膝關節退化的毛病,也因此視運動為畏途,莊博士除了建議練習前面的走路法可以強壯肌肉,作宇宙操可以確實伸展內側肌肉外,飲食方面,她建議常吃雞腳(先敲碎)和紅、白蘿蔔熬湯,貧血者可加雞肝、干貝,早餐時食用。


莊博士的父親、先生早年都是癌症過世,讓莊淑旂結合中西醫理精神,致力於癌症治療研究,與保健調理,助人無數,但是高齡90歲的莊博士仍然每天照常工作,步履輕盈,令人敬佩、羨慕。

天母人應該就近多向這位人間國寶請益,讓天母成為健康、長壽、快樂、平靜的社區。電話:02-28737186,地址:天母西路3號10樓之1。網站:/www.dr-chwang.org.tw/,可以從網站上看到大部分莊博士的論述與實踐。


(來源:網絡)
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