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體內環保

02/09/2008 11:48 pm

體內環保──莊淑旂的宇宙健康法2

得 獎 紀 錄


‧金石堂2003 年年度獎項(暢銷好書醫療保健類 )

★金石堂 2003 年度 Top 200 醫療保健類暢銷排行榜 ★


內 容 簡 介


排除體內廢氣,進行腸胃大掃除,今日疲勞今日消除,才能調整免疫力,增強抗體。
預防醫學權威莊淑旂博士,從生活作息,運動體操到飲食療法,為你提供完善的體內環保計畫。

▼ 內容簡介

現代人由於生活作息不正常,百病叢生,加上當今人人聞之色變的SARS非典型肺炎,如何增強抵抗力,預防疾病發生已成為大家最關心的話題。

防癌名醫莊淑旂博士繼防癌宇宙操之後,再度以獨創的自然養生法與排毒操,教導大家如何藉由食療、餐飲調理、運動、按摩、指壓與體操等來作好體內環保,排除毒素、增強免疫力,讓自己氣血通暢,健健康康過生活。


作 者 簡 介


醫學博士莊淑旂
1920年生於台灣,父親為中醫師,從小耳濡目染熟習傳統醫學,之後父親和丈夫相繼因癌症過世,促使她立志習醫,並赴日本取得慶應大學醫學博士學位,全心投入防癌研究。莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法,治療無數患者,並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌的健康觀念,其促進國民健康的卓越貢獻,更獲得政府表揚。現任日本東京防癌連合會會長、台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。


目 錄


【序】調整免疫力,從體內環保做起 莊淑旂

日常作息篇

順著自然的節奏,輕鬆簡單過生活
疏導血液循環系統
流通消化系統
順暢呼吸系統
保有一張青春的臉
細嚼慢嚥少說話
建立良好的習慣
解除心理壓力
多走路減緩老化

指壓篇

充實心靈的渴望,解脫壓力的束縛
動動十指,提振精神
 *手指按摩法
刺激耳下腺可幫助消化
 *耳朵按摩法
愛護你的靈魂之窗
 *眼睛指壓法
頭部是全身穴點的大本營
 *頭部指壓法
以「壓觸」方式了解健康狀況
 *晨間壓診
輕輕敲打,聆聽體內是否積存廢氣
 *晨間打診
利用溫診了解新陳代謝是否正常
 *傍晚溫診

食療篇

美食當前八分飽,早餐豐富晚餐巧
清理腸胃,排除廢氣
 *體內環保大餐-蘿蔔汁燉牛蒡、檸檬汁
橘子皮能預防脹氣
 *體內有脹氣時-不生氣橘子餐
消除疲勞、降低腸胃負擔
 *調整身體機能-蒸粥
倒三角體型﹝吃飯維持八分飽
 *倒三角體型的健胃食譜
雞胗蘿蔔湯、甘梅汁、什錦豆腐湯
掛鐘型體型﹝攝取動物性脂肪增加能量
 *掛鍾型體型的能量食譜
醬爆豬肝、蝦米油飯、法國吐司
弓背體型﹝紓解壓力、緩和情緒
 *弓背體型的安定食譜
夾心蓮藕酥、時蔬牛舌湯、干貝蘿蔔湯

運動篇 

滿腹廢氣要舒解,One more! Two more! 全排掉
早晨快步健走喚醒一天的活力
 *晨間健走操
釋放廢氣,清除宿便
 *鼓腹醒腦操
收縮下圍,維持玲瓏好身材
 *觸臀曲線操
擺脫脂肪,跟贅肉說再見
 *側彎去脂操
活化筋脈,痠痛不再來
 *大迴轉減壓操
擺脫壓力一覺到天明
 *立腳板活經操
不要帶「氣」入睡
 *踢臀排氣操
冬天不再雙腳冰冷
 *迴腳除氣操
打呃排氣睡醒不疲累
 *曲膝打呃操
防SARS的展翅振翼操
 *展翅振翼操

附錄︰一起來做防癌宇宙操

﹝後記﹞莊淑旂博士的宇宙健康法 心岱
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评论: 737
位居: rafael (fletaport) garcia bouved veracruz 9 subsotano c Madrid Spain 28036
鍔豺靉: 09/01/2016

发表發布時間: 09/09/2016 6:18 am [第 1 楼]
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